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Meu perfil BRASIL, Sudeste, Mulher, de 26 a 35 anos |
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DATA |
PESO |
DIFERENÇA |
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01/12/06 |
69,30 |
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08/12/06 |
69,00 |
- 300 gr |
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15/12/06 |
68,9 |
- 100 |
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22/12/06 |
69,70 |
+ 800 |
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29/12/06 |
71,5 |
+1,8 |
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05/01/07 |
70,5 |
- 1 kg |
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12/01/06 |
70,0 |
-500 gr |
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19/01/06 |
70,20 |
+ 200 |
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02/02/06 |
69,40 |
- 0,80 |
Layout:
Estou tomando água, antes não toma nem mesmo um copo por dia. Vou até a academia hoje com certeza eles não vão me devolver dinheiro então vou pedir para ficar com um crédito para poder voltar para natação no verão! Marquei um médico alergologista, já está mais do que na hora de enfrentar essas alergias (esmalte, maquiagem, sabonete, cloro e por aí vai).
No meu cardárpio abaixo vcs verão que vai ter chocolate, pois é faz parte!!! Sou adepta a reeducação alimentar então não deixo de comer nadinha e quando são essas coisas que deveriam ser proibidas como apenas um pedaço pequeno. Já tentei cortar mais foi pior, fiquei sem e quando comi foi demais!
Cardápio:
2 fatias pão de forma de milho, 1 fatia de mortadela
1 barra cereal
3 colh. de arroz, 1 filé de frango grelhado, 1 pedaço pequeno de lasanha
1 trufa
caldo de ervilha light
Água: ok! Exercícios: ok! Dieta: ok!
Notícia triste: acho que tenho que parar a natação. Não sei se é alergia ao cloro ou se é o tempo, mas ontem tive uma crise respiratória que não quero voltar a ter de jeito nenhum. Já tinha acontecido semana passada mais foi mais fraca. Acontece assim: faço natação normal, tomo banho, vou para casa e quando chego em casa minha respiração fecha ... nossa horrível. Pior paguei tres meses (pq. no verão eu até dava uns espirros, mas era só) e lá so tem musculação que eu detesto, será que eles vão devolver meu dinheiro?
Cardárpio de ontem
café com adoçante, 01 molico light
4 colh. arroz, 1/2 linguiça, 1 ovo, 1/2 batata
1 chocolate quente pequeno, 1 fatia pão de milho
2 fatias pão forma light, 1 fatia peito de peru, 1 fatia queijo
Coloque o selo da Copa, mas ficou um pouco grande ... não sou boa nesse negócio de html...
Eu já tô quente no treino, nossa minhas roupas estão todas apertadas, não guento!!! Não vou comprar novas não. Já adicionei o link das jogadoras do meu time, tem uma que o link tá errado (a Nisia). Vamos rumo a vitória!
Ai, ai ... ontem abusei ... muito mesmo, fazia tempo que não jacava tão feio ... comi uns 12 bombons seguidos ... Vergonhoso viu!!! Definitivamente não posso ter isto por perto. Continuo com meu diário alimentar só não estou postando. Voltei para natação, 3x por semana.
Meu desafio foi por água abaixo. Até quando vou ficar brincando de fazer dieta??? Resposta: não sei mas juro que estou me esforçando ... talvez tirar não seja o melhor e sim diminuir.
A verdade é que apesar dos pesares estou dentro das 1200 calórias diárias ... tem dia que dá menos ...
Já comprei o presente do meu namorado apesar dele já ser namorido ... rs Dia 12 está aí, o tempo está voando.
Dia 05/06 é dia de pesar, acho que vou estar dentro do que eu determinei para mim que é menos de 71 kgs.
Hoje fui comprar chicletes e acabei comprando um chocolate assim por costume sabe ... Já estava abrindo quando lembrei que não posso, não quero e não vou comer ... Guardei na minha bolsa.
Ontem a alimentação ficou assim:
1 molico light mel, 2 fatias pão de forma de milho
3 colh arroz, 1 pdç frango assado, 3 nhoques, ervilha, batata e couve flor
maxi goiabinha
4 colh milho, caldo knorr de mandioquinha, 2 mini goiabinha, 1 mão de sucrilhos
Ontem li no blog da Sara que ela gostava de frio quando era gorda, agora não gosta mais. Eu também gosto do frio somente por causa das roupas, no frio me sinto menos gorda!!!
Tragédia de ontem
Café:1 polenguinho light, 2 fatias de pão de forma de milho, 1 chocolate quente pequeno
Almoço: 4 colheres de arroz, 1 colher de feijão preto, 1 pedaço de carne seca, 1 garfadinha de macarrão, 1 bala set belo
Lanche: 1 pedaço de bolo simples, 1 bombom, coca light
Jantar: 3 colheres de arroz, 1 pouquinho de dobradinha, 1 bombom
Ceia: 5 rosquinhas de leite.
O meu desafio é não comer chocolate (barra ou bombom) até o dia dos namorados.
Promessa: escrever no blog todos os dias, vou voltar a postar meu cardárpio mas sem calorias pq. já tô meio pancadinha da cabeça com essa história.
Meta: Vou no ditado "devagar e sempre", vou fazer metas reais para serem alcançadas. A meta será de 1,5 kg. Pesagem 1 vez por mês. A ultima vez que pesei foram 72 kgs, a próxima pesagem será 05/06.
Voltei de férias !!!
Estava muito, muito, muito bom mesmo. Adorei Garopaba, quero morar no Sul!!!
Tudo muito bom exceto 01 detalhe ... engordei ... sábado me pesei e estava com 72,600 até me assustei, como a gente consegue engordar 4 quilos em 20 dias mais não consegue nem de longe emagrecer 4 em um dia ???
Bom tem muito trabalho aqui parado ... agora acho que emagreço de tanto trabalhar...
Beijocas,
Tathy