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Meu perfil BRASIL, Sudeste, Mulher, de 26 a 35 anos |
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DATA |
PESO |
DIFERENÇA |
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01/12/06 |
69,30 |
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08/12/06 |
69,00 |
- 300 gr |
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15/12/06 |
68,9 |
- 100 |
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22/12/06 |
69,70 |
+ 800 |
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29/12/06 |
71,5 |
+1,8 |
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05/01/07 |
70,5 |
- 1 kg |
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12/01/06 |
70,0 |
-500 gr |
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19/01/06 |
70,20 |
+ 200 |
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02/02/06 |
69,40 |
- 0,80 |
Layout:
Bom dia!!!
Comecei super bem com chocolate .... piadinha!!! Tõ ansiosa pq. minhas férias estão chegando, é dia 17 de abril, o problema é que a pessoa que trabalha aqui comigo está com problema de saúde, não quero nem saber dia 17 eu preciso estar longe daqui!!!
café: 4 torradas, requeijão light e chocolate peq.
Ontem tinha uma balança aqui no escritório, é claro que eu não me pesei, não ia pagar este mico! A recepcionista aqui é bem magrinha mas eu não imaginava que era tanto, ela pesa 37,4 é absurdo!!! Nós gordinhas sofremos preconceito e ela magrinha também sofre viu, nossa ela me contou que é um sacríficio encontrar uma calça jeans que sirva!!!
A noite na natação estava conversando com um amigo que voltou de férias, brincando eu falei tá preparado aí ele falou estou sim o problema é que sempre quando recomeço na natação emagreço e eu não quero emagrecer!!! Nossa desde que eu comecei a natação eu não emagreci nenhum grama, pior é que sinto uma fome voraz quando acabo ... só eu mesmo viu!!!
café da manhã: 6 torradas com requeijão light, coca light, 1 barra de cereal
almoço: arroz, lombo (pedaço pequeno), creme de milho (uma colher), nhoque (8 bolinhas) , pastel de queijo (pequeno), doce de leite (01 colher)
lanche e jantar: proibido postar .... uma lástima
café da manha: 4 torradas com requeijão light, ades light
lanche da manhã: barra de cereal
almoço: arroz, feijão, picanha suína, um pouco de macarrão e 01 ovinho de chocolate
lanche da tarde: uns 5 ovinhos de chocolate
Jantar: sopa, 4 bis, 1 laka
Chocolate=problema!!!
Tô levando...
Notícia da vida: minha irmã + nova está grávida. Ela não tá muito feliz pq. é muito nova, 22 anos e não queria agora, mas Deus dá tudo na hora certa.
café da manhã: pão light, requeijão light e iorgute light
lanche da manhã: barra de cereal light
almoço: arroz, feijão, bife grelhado e um risolinho (deslizinho) rs ... coca light (1/2 hora depois)
lanche da tarde: iorgute light, leite com chocolate (dose pequena 50 ml), Ades light
jantar: torradas com margarina, sopa de feijão, gelatina, 1 colher de doce de leite (deslizinho 2)
Me pesei na hora do almoço: 69,300
Puxa tá difícil eu me conscientizar que preciso parar de comer porcarias !!!
Vcs sabem pq. não tenho postado meu alimentos? Pq. são absurdos, não no total de calorias pq. eu nem estouro muito porém eu faço trocas ridículas como deixar de jantar para comer porcarias ...
Mudando a tática ...
Vou comer melhor alimentos saudáveis como arroz, feijão, carne branca, um pouco de vermelha também, iorgutes ... essas coisas e vou esquecer que existem doces, sorvetes, balas etc, etc, vamos ver se dá certo.
Começando agora 27/03 as 16:20 faltando exatamente 20 dias para viagem ... 2 kgs em 20 dias dá, certo?
Café da manhã: Manga - 130 cal
Lanche da manhã: barra de cereal - 100 cal
Almoço - 4 colh arroz - 160 cal
1/2 colh feijão - 30 cal
lombo - 150 cal
sorvete (pouco) - 70 cal
Lanche: 01 molico mel - 38
04 balas toffer - 140
Recomeçando pela bilionésima vez (não sei se a palavra existe mas quer dizer um bilhão). Falta menos de um mês para eu viajar e ao inves de emagrecer engordei!!!
café da manhã: 01 molico mel - 38 cal
Lanche da manhã: 01 maça - 60 cal
Almoço: 4 colh arroz - 160 cal
1 filé de frango empanado peq. - 150 cal
1/2 colher feijão - 30 cal
1 pastel pq - 70 cal
Lanche da tarde: sorvete massa - 180 cal (deveria + não pude recusar)
5 balas caramelo - 175 (tb. não deveria + comi tenho que contar!)
Jantar: torta de frios - 250
2 biscoitos waffer - 100
3 torradas - 120
Total do dia: 1333
café da manhã: Melancia ,01 barra de cereal
almoço: arroz, feijão, 1/2 linguiça, ovo frito
lanche: 4 balas chocolate e menta, melancia
Vou continuar postando as calorias!!!
Peso 69,5 (período TPM)
02 fatias pão light Nutrella 60 - 02 fatias peito de peru 28 - 01 iorgut dietalat - 48 total:136
04 colh arroz - 160 - 01 ovo frito - 108- 01 pastel peq - 70 - 1/2 colh feijão - 25 total: 363
01 Nutri - 100 - 1/2 xícara de kelness - 70 Total: 170
o1 pedaço bolo de cenoura 150 - salgadinho 150 - melancia 30 - chocolate - 150 Total: 480
Total do dia: 1149
Apesar de estar dentro das calorias desejadas comi muita besteira, amanhã vou melhorar.
Fiz natação.
Continuarei postando meu cardápio porém não vou ficar contando calorias, estou ficando louca !!! Agora estou fazendo natação 3x na semana.
café da manhã: 1 pão frances sem miolo, blanquet de peru, coca light
Quem não precisa fazer dieta e lê estes blogs acha que o que nos falta é vergonha na cara ... as vezes também penso assim porém o psicológico humano é triste viu, vai fazer a cabeçinha pensar que você não pode comer o que quer na hora que quer ... parece que ela entende tudo ao contrário é só fazer alguma restrição e lá vem aquela vontade.
Me seguro, como de tudo que gosto em quantidades controladas mas só durante 01 semana ... aí me vem aquela vontade enorme de enfiar o pé na jaca, esse período dura 01 semana ... Fica assim: 01 semana dieta, 01 semana é na jaca ...
Consciência que isso tem que mudar? Eu tenho
Saber que só depende de mim? Eu sei
Poder comprar um jeans nr. 40? Eu quero
Então o que eu estou esperando ???
RECOMEÇO
Vamos lá recomeçando tudo do zero ... ou do -1, -2 .... Tudo bem, sei que até me reeducar novamente isso vai acontecer.
O saldo do carnaval foi ruim, não consegui me controlar, comi tudo ... demais ... embora menos no que em outras epócas não foi do jeito que eu queria ...
café da manhã: 01 clube social - 120 cal, 01 iorgute light - 48 cal - Total:168
almoço: 04 colh. arroz - 160 cal, 01 filé de frango - 150 cal, ervilha - 25 cal - Total: 335
lanche: 01 galak - 140 cal